Меры профилактики развития близорукости у детей

Уважаемые родители! Для предотвращения развития близорукости у детей необходимо запомнить 6 основных правил:

  1. здоровый образ жизни:
    • соблюдение режима дня,
    • правильное питание,
    • занятие спортом (плаванье, танцы,  все виды игр с мячом, лыжи)
  2. правильно организованное рабочее место:
    • правильная осанка
    • достаточное освещение (лампа настольная с простой лампочкой не более 60 Вт, расположена слева ниже уровня ваших глаз)
    • не бликующая поверхность стола
    • учебники, планшет, электронная книга необходимо располагать на специальной подставке.
    • расстояние до текста от глаз не менее 30 см.
  3. соблюдение режима зрительной нагрузки
    • ограничения ТВ до 40 -50 минут в день, лучше 2 раза по 20 - 25 минут с перерывом на зрительную гимнастику
    • ограничение компьютера, планшета, электронной книги, не более 1 часа в неделю
    • исключить любые игры на телефоне
    • после каждой зрительной нагрузки необходимо для отдыха глаз выполнять зрительную гимнастику
    • при выполнении уроков или чтении литературы (соблюдаем правило №2) и делаем перерывы по 10 минут каждые 40-50 минут
  4. использование «домашних» очков – тренажеров:
    • очки – тренажеры используют не более 40 минут для просмотра ТВ, компьютера, планшета, электронных книг.
  5. аппаратное лечение ( применяется только по назначению врача- офтальмолога!):
    • магнитостимуляция
    • лазеростимуляция
    • электростимуляция
    • цветоимпульсная терапия
    • компьютерные программы (можно использовать в домашних условиях)
  6. использование медикаментов ( применяется только по назначению врача-офтальмолога!)

Соблюдая эти не сложные правила, Вы сохраните здоровое зрение у Вашего ребенка и заложите в нем привычку беречь зрение в будущем.

С наилучшими пожеланиями здоровья Вам и Вашему ребенку, врач-офтальмолог Мурашова Екатерина Михайловна.